Ploché brucho – cestou je vytrvalosť a disciplína

Ploché brucho

Ploché brucho – cestou je vytrvalosť a disciplína

Mať štíhly pás a ploché brucho je snom mnohých žien. Zhmotniť ho do reality je však zvyčajne veľmi náročné, brušné partie totiž patria k najproblémovejším oblastiam, z ktorých tukové zásoby miznú veľmi pomaly (http://www.detoxikacia-organizmu.com/ploche-brucho/). Aby sme získali ploché brucho, v prvom rade je potrebné mať pevnú vôľu a disciplínu. Ako by sme mali cvičiť, aby sme čo v najväčšom rozsahu odbúrali brušný tuk? Podľa trénerov, posilňovanie brušných partií samo o sebe nestačí. Nevyhnutnou súčasťou našich tréningov by sa malo stať kardio cvičenie. Kardio najlepšie spaľuje kalórie a následný posilňovací tréning udržiava a rozvíja svalovú hmotu. Dôležité je vytvoriť si cvičebný plán, ktorý vyvažuje tieto dva typy športovej aktivity a je prispôsobený vašim fyzickým a časovým možnostiam. Ak máte čas navštevovať len posilňovne, odporúča sa pred tréningom zaradiť 15-20 minútový beh na bežiacom páse alebo jazdu na rotopede, aby ste sa rozohriali. Po silovom cvičení by opäť malo nasledovať kardio, približne 30 minút na bicykli alebo bežiacom páse. Ak máte viac voľného času, výborným doplnkom ku cvikom na ploché brucho, je komplexná kardio aktivita, ktorá posilňuje vašu kondíciu a vytrvalosť. Continue reading

Ploché brucho svedčí o zdravom trávení!

Ploché brucho

Ploché brucho svedčí o zdravom trávení!

Ploché brucho je rovnakým snom každej ženy aj muža. Niektoré faktory môžu viesť k tomu, že sa naše ploché brucho nafúkne ako balón. Môže to byť z dôvodu zlého stravovania a dôsledkom zlej životosprávy, príčinou môže byť tiež nedostatok pohybu a sedavá práca. Tieto skutočnosti môžu spôsobiť plynatosť a nadúvanie. Na našej webovej stránke sa môžete informovať o tejto problematike, nájdete tu tiež diskusiu. Stačí ak kliknete sem: http://www.lekar-odpoveda.info/ploche-brucho-chudnutie). Keď máte otázky, alebo si neviete poradiť, napíšte nám, a naši lekári Vám s ochotou zodpovedajú Vaše otázky a poradia Vám. Ploché brucho sa vyznačuje tým, že medzi kožou a brušnou stenou sa nachádza veľmi tenká vrstva tuku. Preto je nevyhnutné dodržiavať správne stravovanie a športovať. Šport a zdravá strava chodia ruka v ruke, len spoločne dosiahnu najlepšie výsledky čo sa týka zdravia a postavy. Continue reading

Ploché brucho do novej letnej sezóny

Ploché brucho

Ploché brucho do novej letnej sezóny

Schudnúť, vyzerať lepšie, to je len pár vecí, ktoré si s príchodom nového roka predsavzala väčšina ľudí. Väčšina s týchto človiečikov si to predsavzala po vnímaní svojho zovňajšku v letnom období počas promenády na kúpalisku, pláži vychytenej dovolenkovej destinácie alebo počas absolvovania oddychu na wellness pobyte.  Ale čo vlastne znamená vyzerať lepšie? Viditeľným základom dobrej postavy je nepochybne ploché brucho. Práve ploché brucho je to, čo si väčšina z nás predstavuje pod pojmom vyzerať dobre. Čo ale robiť a čím začať, aby sme ploché brucho dosiahli čo možno najrýchlejšie? Napriek tomu že do nastávajúcej plavkovej sezóny zostáva kopec času, poctivý začiatok je na celom procese úpravy nielen brucha ale celého tela najdôležitejší. Pozostáva z ľahko dostupnej kúry, ktorá očistí telo zvnútra, a tým Vašu cestu k vysnenej postave uľahčí . Continue reading

Diéta – ako schudnúť rýchlo

Diéta

Diéta – ako schudnúť rýchlo

Aká diéta je účinná a zároveň rýchla? Keď potrebujem rýchlo schudnúť, akú diétu mám robiť? Nad tým rozmýšľam stále. Som človek s nadváhou, nie veľkou, ale predsa. Vždy si musím dávať pozor na to, čo zjem. Teraz som ešte k tomu po druhom pôrode, takže s kilami a mojou postavou je to bieda. A o pár mesiacov je tu leto a ja si budem musieť obliecť plavky. Každý deň uvažujem o diéte. Svoju dcérku ešte kojím, takže nie je jedno, čo zjem. Na cvičenie sa ešte necítim, ani z domu neodídem na dlhšie. Dcérka ma ešte potrebuje. Každý vraví, že na diétu mám ešte čas, načo mi je diéta. Je to pravda, ale v lete v plavkách to bude hrôza, hlavne pri mojom manželovi, ktorý chodí do posilňovne takmer každý deň. Takže rýchlo by som potrebovala schudnúť aspoň desať kíl a to za tri mesiace. Continue reading